Stresli Bir Günle Baş Etmek Aslında O kadar Zor Değil

Stresli Bir Günle Baş Etmek Aslında O kadar Zor Değil

20 Haziran 2020 0 Yazar: winman

Hepimiz zaman zaman stresli dönemler yaşıyoruz ve bunların üstesinden gelmek o kadar da kolay olmuyor fakat buna rağmen stresli bir günle baş etmek aslında çok kolay! Stresli bir günün kolaylıkla üstesinden gelmek aslında stresin içimizde birikip ileride yaşatacağı sıkıntıları önlemek için harika bir yoldur. Ve işte Göztepe escort bayanlarından oldukça stresli geçen bir günle baş edebilmek için 8 yöntem;

1-Meditasyon veya Yoga

Her zaman iyi bir fikirdir…

Meditasyon veya yoga yapmak için mutlaka bilgi sahibi olmanız gerekmiyor! Size en uygun olan hareketleri, yeri ve pozisyonu seçerek düşüncelerin biraz da olsa düzene girmesini ve sakinlemesini sağlasanız yeterli!

2-Sıcak Duş Almak

Sıcak bir duşun rahatlatamayacağı hiç kimse yok!

Sıcak duş almak kesinlikle bütün gün kasılan ve ağrıyan omuzların rahatlaması için en harika seçenektir. Bu nedenle eve gelir gelmez sıcak bir duş almak, eğer varsa küveti doldurup biraz keyif yapmak ve günün stres verici düşüncelerinden uzaklaşmaya çalışmak herkese fazlasıyla iyi gelecektir. Güzel bir Göztepe escort ile sıcak bir duş başka tabii.

3-Bir Bardak Şarap

Rahat bir uyku için de oldukça işe yarıyor…

Eğer alkol kullanıyorsanız, bir bardak (veya iki) şarabın çözemeyeceği hiçbir sorun yoktur! Eve gelir gelmez kendinize en sevdiğiniz şaraptan bir bardak koymak ve yanında biraz peynir yemek, günün stresinden en azından beş dakikalığına da olsa kaçılabilecek en harika yöntemdir.

4-Minnettar Olunan Şeyleri Yazmak

#şükür

Kötü bir gün geçiriyor olabilirsiniz ama bu kötü bir hayat geçirdiğiniz anlamına gelmez değil mi? Hayatınızda varlığından mutlu olduğunuz kişileri, var olmaktan mutlu olduğunuz yeri, başarılı veya mutlu olduğunuz konuları bir deftere yazmak, hem farkındalığı artıracaktır hem de bunları somut bir şekilde görmek kesinlikle stresle baş etmeye fazlasıyla yardımcı olacaktır.

5-Müzik Dinlemek

Sakın bunu unutmayın!

Kimileri için zaten müzik hayatın hatta her anın ayrılmaz bir parçasıdır. Ama bazen hayatın karmaşasına ve stresine o kadar çok dalıp gidiyoruz ki, yapınca mutlu olabileceğimiz veya bize huzur veren şeyleri aklımızdan çıkıyoruz. Örneğin stresli bir günün ortasında veya eve dönüldüğünde, huzur veren, mutluluk veren herhangi bir müziği veya favori şarkıyı dinlemek herkese stresle baş edebilmek için yardım edecektir.

6-Dışarı Çıkmak

Nefes almak her zaman iyidir!

Stresli bir gün geçiliyorken yapılacak en iyi şey, beş dakikalığına da olsa dışarı çıkmak. Özellikle sevilmeyen insanların yanından uzaklaşmak ve biraz nefes almak için harika bir seçenek olan dışarı çıkmak ve biraz yürümek, fazlasıyla iyi gelecektir. Aynı zamanda stresli bir günün sonunda eve dönerken hemen eve girmek yerine biraz yürüyerek yolu uzatmak da harika bir seçenek olacaktır.

7-Spor Yapmak

Kendinizi biraz yorun!

Spor yapmak kulağa yorucu veya daha fazla stres verici bir şeymiş gibi görünse de aslında bu düşünce fazlasıyla yanlıştır çünkü spor yapmak, kötü enerjiyi ve gün içinde biriken tüm stresi atmak için en iyi yoldur. Hiçbir şey yapmadan dinlenmek ve düşünceleri uzaklaştırmaya çalışmak ne kadar kötü bir yöntemse, yorularak düşüncelerden kurtulmaya çalışmak bir o kadar iyidir.

8-Hayır Demek

Hayıra evet.

Eğer uzun ve stresli bir gün geçirdiyseniz ve bunun ardından arkadaşlarınız sizi eğlenmeye davet ettiyse, kendinizi zorlamak yerine hayır demek kesinlikle çok iyi olacaktır. Elbette arkadaşlarla buluşunca iyi hissedebilme ihtimali her zaman vardır ama eğer oraya gittiğinizde içten içe hala stresli ve üzgün hissedeceksiniz ve bu süreç sizi yoracaksa, onlara iyi olduğunuz bir zaman partileme sözü verebilirsiniz! Anlayışla karşılayacaklardır.